ジャンプのコツ
丹田を引き上げるのはもちろんなんですが
もう一つ
実は
肋骨
を引き上げるんです
丹田は皆さん引き上げの常識として取り入れている方も多いですが
もう一つに
肋骨があります
ただ引き上げるというと、前に出してしまったり
後ろに反ってしまったりしがちですが
正しくピラティスで動かしてあげるとうごきやすくなります
是非ためしてみては？
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